前段时间，一则记录了哈佛学霸的一天生活的短视频火遍了社交媒体。
在这个名叫John Fish的小哥通过视频记录了自己一天的行程，看完之后只想说，原来学霸和普通人的差距，其实不在智商，而在于规划和执行。
没错，学霸小哥的秘诀就是这么简单，但是看看他列出的计划清单，从几点起床，几点上课，几点完成作业到几点睡觉，每一个时间点都安排的清清楚楚。
不仅计划详细，连要看50页的书，剪辑当天录制的视频都在他的每日目标里，他还深知身体是革命的本钱，除了日常的学习之外，留出了充足的运动和睡眠时间，妥妥的运动休息两不误。
看完之后，再对比他一天的日程表，再次惊叹他超强的自律意识，除了学习还有生活。
01
早睡早起
就拿早睡早起这件事来说，7点的闹钟一响，学霸的新一天准时开始了。
早睡早起身体好的概念几乎是从小就被灌输到大的，不夸张的说，早睡可以解决你80%的问题。
据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，69.4%的人睡不着觉或睡眠质量不佳，睡眠质量很好的不足1%。睡眠质量的好坏不仅影响的是第二天整个人的状态，长此以往，还会带来脾气暴躁、注意力不集中、肥胖等长期持续的负面影响。
然而对于现在的很多人来说，排除加班，赶作业等不可抗力因素之外，追剧打游戏聊八卦大大丰富了所有人的夜生活，晚睡几乎成了常态，晚上睡不饱，白天起不来，工作的时候也忍不住哈欠连天，试想日复一日保持这样的状态，工作和学习又如何能取得成效呢？
毕竟，人在精神充沛的情况下，因为平心静气，思路清晰，精神饱满，解决问题的能力也会更高效。
苹果公司首席执行官蒂姆库克就以早起出名，苹果公司的员工会在清晨或者接近黎明时分的4点30收到来自库克的邮件，且每日如此，他们已经习以为常。而且库克还会在5点准时出现在健身房，这些帮助了他头脑更清醒，遇事能提前计划，也帮助了苹果持续称霸手机市场。
02
行动力
老生常谈的，还是要提一下行动力。
没有执行，再好的计划也是空谈，但是怎么让自己行动起来，却是很多人一直苦恼的问题。
特别是对只有到了deadline才能展现出行动力的拖延症患者来说，计划的再好，也没办法越过自己那颗想拖延的心。
所以，小阳君这里要向大家推荐一个很实用的时间管理法——番茄工作法。亲测还是有效果的哦！
所谓的番茄工作法，其实不难，可以先像文中的哈佛学霸一样，列出自己今天的待办事项，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X，短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
划一下重点，就是在你完成某个待办任务的过程中，保证自己25分钟的时间里，心无杂念，然后给自己5分钟的奖励时间，可以做的别的想做的事，不过要注意，有两个原则一定要遵守：
1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
2）一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
另外，如果实在遭遇了紧急的，必须快速完成的任务，也有解决的对策：
a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；
b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
这样一路按照“番茄工作法”的流程走下来，能有效的减少时间流失的效率，提升自己的注意力以及在完成目标之后获得成就感，帮助自己优化决断力。
特别是对于职场人来说，扪心自问，上班的8小时工作时间里，真的都有抓紧时间完成工作么？所谓的加班也好，忙得团团转也罢，有多少是因为自己拖延而造成的呢？也许改进一下时间管理的方法，就能带来全新的自己。
至于规划的重要性，小阳君就不必多说了，正如我们一直认定的，今天的想法决定了你明天的成就。有目标的指引，才会有行动的方向，职业规划亦是如此，给自己的职业生涯做出一些规划，定下一年、三年甚至更长远的目标，沿着发展的通道走下去，在实现自己的人生价值的道路上，才能事半功倍。
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