适逢岁末，一场大规模的图文祭祀活动即将席卷全国。
2018再见，2019你好。
2019，请对我温柔点儿。
2019，拜托了！
2019锦鲤大全，升职加薪，小人退散。
起初是某些流量大号首先发帖祭天，接着北上广深年轻人纷纷加入。
发朋友圈、发微博，跟帖，表情包，神色凝重，语言夸张，表达今年生活之艰辛，祷告来年的岁月静好，阳光不燥。
停！
为了真正让《你的职场进阶》2019季能有走心剧情，大团圆开局，这里为你准备了一份2019职场生存进阶指南。
从洞察职场变化到必备职场能力，这才是告别2018的更好姿势。
升级的职场4.0时代
“别跟我谈理想，工作就是为了钱，我的理想是不上班。”
都职场4.0时代了，你还是别把这句话太当真。
什么是职场4.0时代？这要从职场文化发展的历史说起。(知识点啊)
职场1.0时代，经济环境恶劣，社会动荡，朝不保夕的日子里，工作就是为了钱(生存)，人们对工作别无他求。
职场2.0时代，经济环境改善，现代意义上的“事业”概念正式诞生，职场文化萌芽，工作除了“为了钱”，还是可以成为你一生的事业。
职场3.0时代，人们不只追求事业，更开始注重个人生活。追求工作与生活的平衡是职场3.0时代的核心问题。
所以，“工作就是为了钱”是一种典型的职场1.0时代的职场观，也是典型的一种职场临时工思维。
职场4.0时代的概念最早见于著名心理学网站“Psychology Today”的一篇文章。
作者Douglas LaBier博士认为，随着经济效益、社会效益和环境效益逐渐成为定义一个商业模式是否成功的三大标准，职场4.0时代也随之而来。
与3.0时代人们更关注自己的工作与生活之外；
职场4.0时代要求我们关注工作与生活之外更大的世界。
Douglas LaBier博士强调，职场4.0时代，个人发展与公司的成败更紧密。
公司的发展状况，它的业务所产生的经济价值、社会价值和环境价值直接影响你的生活条件和未来发展。
所以，在升职加薪，开启幸福人生之外，你需要站在更高的层面上，思考工作的价值，公司的价值，这样才能在风云突变的商业竞争中获得更大优势。
上周那篇“ofo剧中人不愿谢幕”的文章刷屏朋友圈，这也从侧面印证了Douglas LaBier的职场4.0时代观点：
在职场4.0时代，个人的职场理想与公司的价值联系更加紧密。
站在更高层级思考工作的价值将成为你能够实现职业理想的关键。
站在公司成败的角度思考个人的成败，或许是你在9102年要up date的第一个“技能”。
升级你的工作效率
“工作5分钟，CD两小时。”
不是“给你一张过去的CD”，而是由游戏圈引申到职场的概念——CD(cold time)，技能冷却时间。
工作CD，指开始工作之前，人们需要的大量蓄力冷却时间。
为什么你需要工作CD呢？
额，不只是因为你懒。你进入冷却时间，是因为你的大脑进入了漫游状态。
虽然造成这种漫游的确切原因还不清楚，但科学家们还是找到了个名词来解释原因——DMN默认模式网络(default mode network )。
也就是说，你的大脑中有一个负责沟通各个功能区域的系统，如果你无法集中注意力工作，这个系统就会活跃起来，联系各个大脑中其他功能区域来开趴体，进入白日梦状态。
然后你就开始看八卦新闻，听歌单，刷朋友圈看看有几个赞。
要让9102年对你好点儿，你要从缩短你的工作冷却时间，减少工作时段的梦游状态开始。
方法？这里有个简单高效的：大脑的问题，就用身体解决。
第一步准备你的工作日程，第二步关掉手机，退出登录你的某信某Q某乎某博某宝等账号，第三步把工作日常的第一条做完。
前面说过让你梦游的不只是你的懒，而是你身边诱惑太多，分散了你的注意力。
减少工作技能冷却时间，首先要对工作有系统的梳理，同时杀死那些分散你注意力的“诱惑”。
每做完一项工作后，给自己短时间集中的放松，然后再回到工作中。
升级的回血能力
“被工作狠狠地消耗，不堪一击好不好。”
工作可能让你两颗滚烫的肾不复滚烫，让你的颈椎成为不能承受的生命之轻，让你的发量经不起微风吹拂，这些都是你被工作消耗的证据。
但其实更大的消耗是在精神上，你感觉自己被掏空，每天都是bad day，脾气爆发频率升高，负面情绪相伴早晚。
这时你需要升级回血能力了。
同样，第一步，休息。
不是那种“人在家中，活从天降”式的休息。而是彻底切断与工作的联系，弹琴读书，体会孤独，哪怕是调休一天的那种。
第二步，重新思考人生。
当然不是哲学式的思考，而是思考梳理一下这个阶段你的那些“小目标”和这些目标的重要性。
如9102年工资翻番和多陪孩子(这两个看似不可能的目标)，这两个阶段性的目标。
经过慎重思考，孩子的优先级更高，所以果断放弃“把家变成公司，回家继续加班”的想法，为你超负荷运转的大脑减负，给自己点儿回血时间。
第三步，定规矩。
思考完了目标和重要程度优先级问题，你就要给自己的工作定一些可以实现的规矩了。
比如你的上司老是催活，但实际不需要那么赶，比如你带的新人总是懒懒散散最后活儿堆到你这。
这个时候你就要跟双方明确沟通一下，让别人知道你的规矩，知道你的底线和原则。
该争取时间的就争取时间，该教新人做的就不大包大揽。
如果你觉得以上步骤繁琐，简单的办法是，你可以先做到准点上下班，尤其是准点下班。
事实上，2019职场进阶你要升级的意识和技能并不能一文全get。(即使这篇文章给了你希望)
在意识和技能之外，你发现，你更需要升级你的身体。
身体素质的提升，物理属性的加强，或许是应对2019更简单粗暴行之有效的方式。
啥，升级身体一点儿也不好操作？专业人士指导，高质量营养摄入，时间，动力，一群志同道合的人，这些条件缺一不可？
莫慌！这个冬天，伊利活力冬奥学院2.0在去年1.0的基础上升级焕新而来。
《打个飞的去滑雪，别再过个假冬天》
升级焕新的活力冬奥学院2.0，打破地域限制，特意准备了从南方城市到北京的往返机票，让南方的你也能投身冰雪之中，升级身体素质。
除专属航班外，还有冠军教练，手把手教你滑雪入门；
全套的专业滑雪装备，再也不用操心装备昂贵；
运动摄影师团队全程跟拍，记录你的第一次滑雪记忆；
市内交通问题也不用担心，学院有专车接送。
更为贴心的是，还有热腾腾的伊利家的牛奶！滑雪累了可以及时补充营养。
这个冬天，来升级焕新的伊利活力冬奥学院2.0，御雪飞行，释放天性，增加脑啡肽分泌，让身体up date到更高level，用进阶的身体，对抗即将到来的2019。
写在最后
如上，2019职场进阶你要升级的意识和技能即使能一文全get，但还是要从解决细节的执行力入手。
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